步骤：

1. 插入 U 盘：将 U 盘插入电脑上的 USB 端口。

2. 打开文件管理器：在 Windows 电脑上，单击任务栏中的“资源管理器”图标。在 Mac 电脑上，单击桌面上的“访达”图标。

3. 定位 U 盘：在文件管理器中，导航至“此电脑”或“我的电脑”部分。您应该会看到 U 盘的名称或图标。

4. 打开 U 盘：双击 U 盘图标以打开其内容。

5. 选择要传输的文件：在 U 盘窗口中，选择要传输到电脑的文件。您可以一次选择多个文件或文件夹。

6. 复制文件：右键单击所选文件，然后选择“复制”。

7. 导航至保存位置：在文件管理器中，导航至要保存文件的电脑文件夹。

8. 粘贴文件：右键单击该文件夹，然后选择“粘贴”。

文件将从 U 盘传输到您选择的电脑文件夹中。

提示：

• 确保 U 盘和电脑都处于正常工作状态。

• 如果您无法找到 U 盘，请尝试使用另一个 USB 端口。

• 对于较大的文件或文件夹，传输过程可能需要一些时间。

• 如果传输过程中遇到任何问题，请尝试重新启动电脑或 U 盘。